Cereal Grains and Pasta
Oat bran, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien246kcal / 100g
Protein17.3g19.1% der Energie
Fett7g7.7% der Energie
Kohlenhydrate66.2g73.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt90.5g
Protein
17.3g (19.1%)Fett
7g (7.7%)Kohlenhydrate
66.2g (73.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien246kcal
Protein17.3g
Fett7.0g
Kohlenhydrate66.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein35%
Gesamtfett11%
Kohlenhydrate24%
Aktivitätsäquivalente (Um 246 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen22Minuten
🚴♀️Radfahren28Minuten
🚶♂️Gehen59Minuten
🧘♀️Yoga88Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Oat bran, raw enthält insgesamt 246 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 17.3g Protein, 7g Fett und 66.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten