Canned Tuna
OIL MACKEREL FILLET
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien250kcal / 100g
Protein18.3g47.8% der Energie
Fett18.3g47.8% der Energie
Kohlenhydrate1.7g4.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt38.3g
Protein
18.3g (47.8%)Fett
18.3g (47.8%)Kohlenhydrate
1.7g (4.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien250kcal
Protein18.3g
Fett18.3g
Kohlenhydrate1.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie13%
Protein37%
Gesamtfett28%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 250 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen23Minuten
🚴♀️Radfahren28Minuten
🚶♂️Gehen60Minuten
🧘♀️Yoga89Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass OIL MACKEREL FILLET 250 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 18.3g Protein, 18.3g Fett und 1.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten