Canned Seafood
SQUID
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien218kcal / 100g
Protein14.6g42.2% der Energie
Fett16.4g47.4% der Energie
Kohlenhydrate3.6g10.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt34.6g
Protein
14.6g (42.2%)Fett
16.4g (47.4%)Kohlenhydrate
3.6g (10.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien218kcal
Protein14.6g
Fett16.4g
Kohlenhydrate3.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein29%
Gesamtfett25%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 218 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen52Minuten
🧘♀️Yoga78Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion SQUID enthält insgesamt 218 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 14.6g Protein, 16.4g Fett und 3.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten