Canned Seafood
MACKEREL
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien158kcal / 100g
Protein22.8g76.5% der Energie
Fett7g23.5% der Energie
Kohlenhydrate0g0.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt29.8g
Protein
22.8g (76.5%)Fett
7g (23.5%)Kohlenhydrate
0g (0.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien158kcal
Protein22.8g
Fett7.0g
Kohlenhydrate0.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein46%
Gesamtfett11%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 158 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen14Minuten
🚴♀️Radfahren18Minuten
🚶♂️Gehen38Minuten
🧘♀️Yoga56Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion MACKEREL enthält insgesamt 158 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 22.8g Protein, 7g Fett und 0g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten