Canned Seafood
AYAM BRAND, SARDINES IN EXTRA VIRGIN OLIVE OIL
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien286kcal / 100g
Protein14.3g32.1% der Energie
Fett23.2g52.0% der Energie
Kohlenhydrate7.1g15.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt44.6g
Protein
14.3g (32.1%)Fett
23.2g (52.0%)Kohlenhydrate
7.1g (15.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien286kcal
Protein14.3g
Fett23.2g
Kohlenhydrate7.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie14%
Protein29%
Gesamtfett36%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 286 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen26Minuten
🚴♀️Radfahren33Minuten
🚶♂️Gehen68Minuten
🧘♀️Yoga102Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass AYAM BRAND, SARDINES IN EXTRA VIRGIN OLIVE OIL 286 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 14.3g Protein, 23.2g Fett und 7.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten