Broccoli
Broccoli, frozen, cooked with butter or margarine
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien47kcal / 100g
Protein3g28.6% der Energie
Fett2.3g21.9% der Energie
Kohlenhydrate5.2g49.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt10.5g
Protein
3g (28.6%)Fett
2.3g (21.9%)Kohlenhydrate
5.2g (49.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien47kcal
Protein3.0g
Fett2.3g
Kohlenhydrate5.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein6%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 47 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen4Minuten
🚴♀️Radfahren5Minuten
🚶♂️Gehen11Minuten
🧘♀️Yoga17Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Broccoli, frozen, cooked with butter or margarine 47 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 3g Protein, 2.3g Fett und 5.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten