Broccoli
Broccoli, fresh, cooked with oil
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien67kcal / 100g
Protein2.6g21.1% der Energie
Fett3.4g27.6% der Energie
Kohlenhydrate6.3g51.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt12.3g
Protein
2.6g (21.1%)Fett
3.4g (27.6%)Kohlenhydrate
6.3g (51.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien67kcal
Protein2.6g
Fett3.4g
Kohlenhydrate6.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie3%
Protein5%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 67 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen6Minuten
🚴♀️Radfahren8Minuten
🚶♂️Gehen16Minuten
🧘♀️Yoga24Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Broccoli, fresh, cooked with oil enthält insgesamt 67 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.6g Protein, 3.4g Fett und 6.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten