Broccoli
Broccoli, fresh, cooked with butter or margarine
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien60kcal / 100g
Protein2.6g22.6% der Energie
Fett2.6g22.6% der Energie
Kohlenhydrate6.3g54.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt11.5g
Protein
2.6g (22.6%)Fett
2.6g (22.6%)Kohlenhydrate
6.3g (54.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien60kcal
Protein2.6g
Fett2.6g
Kohlenhydrate6.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie3%
Protein5%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 60 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen5Minuten
🚴♀️Radfahren7Minuten
🚶♂️Gehen14Minuten
🧘♀️Yoga21Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Broccoli, fresh, cooked with butter or margarine enthält insgesamt 60 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.6g Protein, 2.6g Fett und 6.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten