Brot & Brötchen
WHOLE WHEAT FLAT BREAD
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien393kcal / 100g
Protein10.7g13.0% der Energie
Fett17.9g21.8% der Energie
Kohlenhydrate53.6g65.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt82.2g
Protein
10.7g (13.0%)Fett
17.9g (21.8%)Kohlenhydrate
53.6g (65.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien393kcal
Protein10.7g
Fett17.9g
Kohlenhydrate53.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie20%
Protein21%
Gesamtfett28%
Kohlenhydrate19%
Aktivitätsäquivalente (Um 393 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen36Minuten
🚴♀️Radfahren45Minuten
🚶♂️Gehen94Minuten
🧘♀️Yoga140Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für WHOLE WHEAT FLAT BREAD zeigen 393 Kalorien pro 100g. Es liefert 10.7g Protein, 17.9g Fettgehalt und 53.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten