Brot & Brötchen
SEEDED RYE BREAD, LIGHT
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien188kcal / 100g
Protein9.4g15.8% der Energie
Fett3.1g5.2% der Energie
Kohlenhydrate46.9g79.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt59.4g
Protein
9.4g (15.8%)Fett
3.1g (5.2%)Kohlenhydrate
46.9g (79.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien188kcal
Protein9.4g
Fett3.1g
Kohlenhydrate46.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein19%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate17%
Aktivitätsäquivalente (Um 188 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren21Minuten
🚶♂️Gehen45Minuten
🧘♀️Yoga67Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion SEEDED RYE BREAD, LIGHT enthält insgesamt 188 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 9.4g Protein, 3.1g Fett und 46.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten