Brot & Brötchen
ENRICHED BREAD, SEEDED RYE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien281kcal / 100g
Protein9.4g14.0% der Energie
Fett4.7g7.0% der Energie
Kohlenhydrate53.1g79.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt67.2g
Protein
9.4g (14.0%)Fett
4.7g (7.0%)Kohlenhydrate
53.1g (79.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien281kcal
Protein9.4g
Fett4.7g
Kohlenhydrate53.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie14%
Protein19%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate19%
Aktivitätsäquivalente (Um 281 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen26Minuten
🚴♀️Radfahren32Minuten
🚶♂️Gehen67Minuten
🧘♀️Yoga100Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion ENRICHED BREAD, SEEDED RYE enthält insgesamt 281 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 9.4g Protein, 4.7g Fett und 53.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten