Brot & Brötchen
100% WHOLE WHEAT BREAD
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien240kcal / 100g
Protein12g18.8% der Energie
Fett4g6.3% der Energie
Kohlenhydrate48g75.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt64.0g
Protein
12g (18.8%)Fett
4g (6.3%)Kohlenhydrate
48g (75.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien240kcal
Protein12.0g
Fett4.0g
Kohlenhydrate48.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein24%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate17%
Aktivitätsäquivalente (Um 240 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen22Minuten
🚴♀️Radfahren27Minuten
🚶♂️Gehen57Minuten
🧘♀️Yoga86Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion 100% WHOLE WHEAT BREAD enthält insgesamt 240 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 12g Protein, 4g Fett und 48g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten