Brot & Brötchen
100% LIGHT WHOLE WHEAT, LIGHT
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien186kcal / 100g
Protein11.6g20.8% der Energie
Fett2.3g4.1% der Energie
Kohlenhydrate41.9g75.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt55.8g
Protein
11.6g (20.8%)Fett
2.3g (4.1%)Kohlenhydrate
41.9g (75.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien186kcal
Protein11.6g
Fett2.3g
Kohlenhydrate41.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein23%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate15%
Aktivitätsäquivalente (Um 186 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren21Minuten
🚶♂️Gehen44Minuten
🧘♀️Yoga66Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass 100% LIGHT WHOLE WHEAT, LIGHT 186 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 11.6g Protein, 2.3g Fett und 41.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten