Beef Products
Beef, chuck, under blade center steak, boneless, Denver Cut, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien189kcal / 100g
Protein18.8g59.3% der Energie
Fett12.4g39.1% der Energie
Kohlenhydrate0.5g1.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt31.7g
Protein
18.8g (59.3%)Fett
12.4g (39.1%)Kohlenhydrate
0.5g (1.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien189kcal
Protein18.8g
Fett12.4g
Kohlenhydrate0.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein38%
Gesamtfett19%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 189 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren21Minuten
🚶♂️Gehen45Minuten
🧘♀️Yoga68Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Beef, chuck, under blade center steak, boneless, Denver Cut, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, raw enthält insgesamt 189 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 18.8g Protein, 12.4g Fett und 0.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumSodiumVitamin ACalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten