Beans, peas, legumes
Peruvian beans, from dried
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien192kcal / 100g
Protein8.5g21.5% der Energie
Fett7.5g19.0% der Energie
Kohlenhydrate23.5g59.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt39.5g
Protein
8.5g (21.5%)Fett
7.5g (19.0%)Kohlenhydrate
23.5g (59.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien192kcal
Protein8.5g
Fett7.5g
Kohlenhydrate23.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein17%
Gesamtfett12%
Kohlenhydrate9%
Aktivitätsäquivalente (Um 192 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen46Minuten
🧘♀️Yoga69Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Peruvian beans, from dried enthält insgesamt 192 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 8.5g Protein, 7.5g Fett und 23.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten