Bean, pea, legume dishes
Beans and white rice
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien164kcal / 100g
Protein6.5g18.1% der Energie
Fett4.2g11.7% der Energie
Kohlenhydrate25.2g70.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt35.9g
Protein
6.5g (18.1%)Fett
4.2g (11.7%)Kohlenhydrate
25.2g (70.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien164kcal
Protein6.5g
Fett4.2g
Kohlenhydrate25.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein13%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate9%
Aktivitätsäquivalente (Um 164 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen15Minuten
🚴♀️Radfahren19Minuten
🚶♂️Gehen39Minuten
🧘♀️Yoga59Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Beans and white rice 164 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 6.5g Protein, 4.2g Fett und 25.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten