Bean, pea, legume dishes
Beans and white rice
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien164kcal / 100g
Protein6.5g18.1% der Energie
Fett4.2g11.7% der Energie
Kohlenhydrate25.2g70.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt35.9g
Protein
6.5g (18.1%)Fett
4.2g (11.7%)Kohlenhydrate
25.2g (70.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien164kcal
Protein6.5g
Fett4.2g
Kohlenhydrate25.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein13%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate9%
Aktivitätsäquivalente (Um 164 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen15Minuten
🚴♀️Radfahren19Minuten
🚶♂️Gehen39Minuten
🧘♀️Yoga59Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Beans and white rice 164 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 6.5g Protein, 4.2g Fett und 25.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten