Backwaren
Rolls, pumpernickel
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien276kcal / 100g
Protein10.8g16.5% der Energie
Fett2.8g4.3% der Energie
Kohlenhydrate51.9g79.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt65.5g
Protein
10.8g (16.5%)Fett
2.8g (4.3%)Kohlenhydrate
51.9g (79.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien276kcal
Protein10.8g
Fett2.8g
Kohlenhydrate51.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie14%
Protein22%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate19%
Aktivitätsäquivalente (Um 276 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen25Minuten
🚴♀️Radfahren31Minuten
🚶♂️Gehen66Minuten
🧘♀️Yoga99Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Rolls, pumpernickel enthält insgesamt 276 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 10.8g Protein, 2.8g Fett und 51.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten