Backwaren
Crackers, whole-wheat, reduced fat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien416kcal / 100g
Protein11.3g12.0% der Energie
Fett7.6g8.1% der Energie
Kohlenhydrate75.5g80.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt94.4g
Protein
11.3g (12.0%)Fett
7.6g (8.1%)Kohlenhydrate
75.5g (80.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien416kcal
Protein11.3g
Fett7.6g
Kohlenhydrate75.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie21%
Protein23%
Gesamtfett12%
Kohlenhydrate27%
Aktivitätsäquivalente (Um 416 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen38Minuten
🚴♀️Radfahren47Minuten
🚶♂️Gehen99Minuten
🧘♀️Yoga149Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Crackers, whole-wheat, reduced fat enthält insgesamt 416 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 11.3g Protein, 7.6g Fett und 75.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
SodiumCalciumPotassiumZincFiberIronMagnesium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten