Backwaren
Crackers, standard snack-type, with whole wheat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien463kcal / 100g
Protein7.3g7.8% der Energie
Fett17.8g19.0% der Energie
Kohlenhydrate68.4g73.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt93.5g
Protein
7.3g (7.8%)Fett
17.8g (19.0%)Kohlenhydrate
68.4g (73.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien463kcal
Protein7.3g
Fett17.8g
Kohlenhydrate68.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie23%
Protein15%
Gesamtfett27%
Kohlenhydrate25%
Aktivitätsäquivalente (Um 463 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen42Minuten
🚴♀️Radfahren53Minuten
🚶♂️Gehen110Minuten
🧘♀️Yoga165Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Crackers, standard snack-type, with whole wheat enthält insgesamt 463 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 7.3g Protein, 17.8g Fett und 68.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin AFiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten