Backwaren
Crackers, melba toast, rye (includes pumpernickel)
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien389kcal / 100g
Protein11.6g12.6% der Energie
Fett3.4g3.7% der Energie
Kohlenhydrate77.3g83.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt92.3g
Protein
11.6g (12.6%)Fett
3.4g (3.7%)Kohlenhydrate
77.3g (83.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien389kcal
Protein11.6g
Fett3.4g
Kohlenhydrate77.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie19%
Protein23%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate28%
Aktivitätsäquivalente (Um 389 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen35Minuten
🚴♀️Radfahren44Minuten
🚶♂️Gehen93Minuten
🧘♀️Yoga139Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Crackers, melba toast, rye (includes pumpernickel) 389 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 11.6g Protein, 3.4g Fett und 77.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten