Backwaren
Crackers, cheese, whole grain
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien412kcal / 100g
Protein9.6g11.6% der Energie
Fett16g19.3% der Energie
Kohlenhydrate57.3g69.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt82.9g
Protein
9.6g (11.6%)Fett
16g (19.3%)Kohlenhydrate
57.3g (69.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien412kcal
Protein9.6g
Fett16.0g
Kohlenhydrate57.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie21%
Protein19%
Gesamtfett25%
Kohlenhydrate21%
Aktivitätsäquivalente (Um 412 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen37Minuten
🚴♀️Radfahren47Minuten
🚶♂️Gehen98Minuten
🧘♀️Yoga147Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Crackers, cheese, whole grain 412 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 9.6g Protein, 16g Fett und 57.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumVitamin ASodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten