Backwaren
Bread, pumpernickel
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien250kcal / 100g
Protein8.7g14.7% der Energie
Fett3.1g5.2% der Energie
Kohlenhydrate47.5g80.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt59.3g
Protein
8.7g (14.7%)Fett
3.1g (5.2%)Kohlenhydrate
47.5g (80.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien250kcal
Protein8.7g
Fett3.1g
Kohlenhydrate47.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie13%
Protein17%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate17%
Aktivitätsäquivalente (Um 250 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen23Minuten
🚴♀️Radfahren28Minuten
🚶♂️Gehen60Minuten
🧘♀️Yoga89Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Bread, pumpernickel enthält insgesamt 250 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 8.7g Protein, 3.1g Fett und 47.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronMagnesiumCalciumPotassiumZincSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten