Backwaren
Bread, cracked-wheat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien260kcal / 100g
Protein8.7g14.0% der Energie
Fett3.9g6.3% der Energie
Kohlenhydrate49.5g79.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt62.1g
Protein
8.7g (14.0%)Fett
3.9g (6.3%)Kohlenhydrate
49.5g (79.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien260kcal
Protein8.7g
Fett3.9g
Kohlenhydrate49.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie13%
Protein17%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate18%
Aktivitätsäquivalente (Um 260 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen24Minuten
🚴♀️Radfahren30Minuten
🚶♂️Gehen62Minuten
🧘♀️Yoga93Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Bread, cracked-wheat enthält insgesamt 260 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 8.7g Protein, 3.9g Fett und 49.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten