Vegetables and Vegetable Products
Chard, swiss, raw
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie19kcal / 100g
Proteine1.8g31.6% dell'energia
Grassi0.2g3.5% dell'energia
Carboidrati3.7g64.9% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale5.7g
Proteine
1.8g (31.6%)Grassi
0.2g (3.5%)Carboidrati
3.7g (64.9%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie19kcal
Proteine1.8g
Grassi0.2g
Carboidrati3.7g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia1%
Proteine4%
Grassi totali0%
Carboidrati1%
Equivalenti di attività (Per bruciare 19 kcal)
🏃♂️Corsa2minuti
🚴♀️Ciclismo2minuti
🚶♂️Camminare5minuti
🧘♀️Yoga7minuti
Riepilogo nutrizionale
I valori nutrizionali per Chard, swiss, raw mostrano 19 calorie per 100g. Offre 1.8g di proteine, 0.2g di grassi totali e 3.7g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
Vitamin AFiberIronMagnesiumSodiumVitamin CCalciumPotassium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti