Vegetables and Vegetable Products
Chard, swiss, raw
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías19kcal / 100g
Proteínas1.8g31.6% de la energía
Grasas0.2g3.5% de la energía
Carbohidratos3.7g64.9% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total5.7g
Proteínas
1.8g (31.6%)Grasas
0.2g (3.5%)Carbohidratos
3.7g (64.9%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías19kcal
Proteínas1.8g
Grasas0.2g
Carbohidratos3.7g
% del valor diario recomendado
Energía1%
Proteínas4%
Grasas totales0%
Carbohidratos1%
Equivalentes de actividad (Para quemar 19 kcal)
🏃♂️Correr2minutos
🚴♀️Ciclismo2minutos
🚶♂️Caminar5minutos
🧘♀️Yoga7minutos
Resumen nutricional
La información nutricional de Chard, swiss, raw muestra 19 calorías por 100g. Ofrece 1.8g de proteínas, 0.2g de grasas y 3.7g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
Vitamin AFiberIronMagnesiumSodiumVitamin CCalciumPotassium
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes