Shellfish
Clams, steamed or boiled
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie109kcal / 100g
Proteine18.6g76.5% dell'energia
Grassi1.2g4.9% dell'energia
Carboidrati4.5g18.5% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale24.3g
Proteine
18.6g (76.5%)Grassi
1.2g (4.9%)Carboidrati
4.5g (18.5%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie109kcal
Proteine18.6g
Grassi1.2g
Carboidrati4.5g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia5%
Proteine37%
Grassi totali2%
Carboidrati2%
Equivalenti di attività (Per bruciare 109 kcal)
🏃♂️Corsa10minuti
🚴♀️Ciclismo12minuti
🚶♂️Camminare26minuti
🧘♀️Yoga39minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Clams, steamed or boiled contiene 109 kcal. Fornisce 18.6g di proteine, 1.2g di grassi e 4.5g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
CalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù paleo Ingredienti