Shellfish
Clams, steamed or boiled
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien109kcal / 100g
Protein18.6g76.5% der Energie
Fett1.2g4.9% der Energie
Kohlenhydrate4.5g18.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt24.3g
Protein
18.6g (76.5%)Fett
1.2g (4.9%)Kohlenhydrate
4.5g (18.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien109kcal
Protein18.6g
Fett1.2g
Kohlenhydrate4.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein37%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 109 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen10Minuten
🚴♀️Radfahren12Minuten
🚶♂️Gehen26Minuten
🧘♀️Yoga39Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Clams, steamed or boiled enthält insgesamt 109 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 18.6g Protein, 1.2g Fett und 4.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten