Seafood mixed dishes
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie135kcal / 100g
Proteine3.5g12.8% dell'energia
Grassi5.4g19.7% dell'energia
Carboidrati18.5g67.5% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale27.4g
Proteine
3.5g (12.8%)Grassi
5.4g (19.7%)Carboidrati
18.5g (67.5%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie135kcal
Proteine3.5g
Grassi5.4g
Carboidrati18.5g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia7%
Proteine7%
Grassi totali8%
Carboidrati7%
Equivalenti di attività (Per bruciare 135 kcal)
🏃♂️Corsa12minuti
🚴♀️Ciclismo15minuti
🚶♂️Camminare32minuti
🧘♀️Yoga48minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Analizzando i dati nutrizionali, Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style offre un apporto di 135 kcal per 100 grammi. Questa energia è distribuita tra 3.5g di proteine, 5.4g di grassi e 18.5g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti