Seafood mixed dishes
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien135kcal / 100g
Protein3.5g12.8% der Energie
Fett5.4g19.7% der Energie
Kohlenhydrate18.5g67.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt27.4g
Protein
3.5g (12.8%)Fett
5.4g (19.7%)Kohlenhydrate
18.5g (67.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien135kcal
Protein3.5g
Fett5.4g
Kohlenhydrate18.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein7%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 135 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren15Minuten
🚶♂️Gehen32Minuten
🧘♀️Yoga48Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style 135 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 3.5g Protein, 5.4g Fett und 18.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten