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TOFU
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie82kcal / 100g
Proteine8.2g55.8% dell'energia
Grassi4.1g27.9% dell'energia
Carboidrati2.4g16.3% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale14.7g
Proteine
8.2g (55.8%)Grassi
4.1g (27.9%)Carboidrati
2.4g (16.3%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie82kcal
Proteine8.2g
Grassi4.1g
Carboidrati2.4g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia4%
Proteine16%
Grassi totali6%
Carboidrati1%
Equivalenti di attività (Per bruciare 82 kcal)
🏃♂️Corsa7minuti
🚴♀️Ciclismo9minuti
🚶♂️Camminare20minuti
🧘♀️Yoga29minuti
Riepilogo nutrizionale
Analizzando i dati nutrizionali, TOFU offre un apporto di 82 kcal per 100 grammi. Questa energia è distribuita tra 8.2g di proteine, 4.1g di grassi e 2.4g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronSodium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù vegan Ingredienti