Anderes Fleisch
TOFU
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien82kcal / 100g
Protein8.2g55.8% der Energie
Fett4.1g27.9% der Energie
Kohlenhydrate2.4g16.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt14.7g
Protein
8.2g (55.8%)Fett
4.1g (27.9%)Kohlenhydrate
2.4g (16.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien82kcal
Protein8.2g
Fett4.1g
Kohlenhydrate2.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie4%
Protein16%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 82 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen7Minuten
🚴♀️Radfahren9Minuten
🚶♂️Gehen20Minuten
🧘♀️Yoga29Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass TOFU 82 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 8.2g Protein, 4.1g Fett und 2.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr vegan Zutaten