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Kale, fresh, cooked, no added fat
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie46kcal / 100g
Proteine3.1g33.0% dell'energia
Grassi1.6g17.0% dell'energia
Carboidrati4.7g50.0% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale9.4g
Proteine
3.1g (33.0%)Grassi
1.6g (17.0%)Carboidrati
4.7g (50.0%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie46kcal
Proteine3.1g
Grassi1.6g
Carboidrati4.7g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia2%
Proteine6%
Grassi totali2%
Carboidrati2%
Equivalenti di attività (Per bruciare 46 kcal)
🏃♂️Corsa4minuti
🚴♀️Ciclismo5minuti
🚶♂️Camminare11minuti
🧘♀️Yoga16minuti
Riepilogo nutrizionale
Analizzando i dati nutrizionali, Kale, fresh, cooked, no added fat offre un apporto di 46 kcal per 100 grammi. Questa energia è distribuita tra 3.1g di proteine, 1.6g di grassi e 4.7g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti