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Kale, fresh, cooked, no added fat

Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes

Calories46kcal / 100g
Protéines3.1g33.0% de l'énergie
Lipides1.6g17.0% de l'énergie
Glucides4.7g50.0% de l'énergie

Équilibre énergétique des macronutriments

Total9.4g
Protéines
3.1g (33.0%)
Lipides
1.6g (17.0%)
Glucides
4.7g (50.0%)
Îlot interactif

Calculateur de portion et de santé

grammes

Macronutriments de la portion (100g)

Calories46kcal
Protéines3.1g
Lipides1.6g
Glucides4.7g

% de la valeur quotidienne recommandée

Énergie2%
Protéines6%
Lipides totaux2%
Glucides2%

Équivalents d'activité (Pour brûler 46 kcal)

🏃‍♂️Course4minutes
🚴‍♀️Vélo5minutes
🚶‍♂️Marche11minutes
🧘‍♀️Yoga16minutes
🌿
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Résumé nutritionnel

L'analyse des données nutritionnelles montre que Kale, fresh, cooked, no added fat apporte 46 kcal pour 100 grammes. Cette énergie est répartie entre 3.1g de protéines, 1.6g de lipides et 4.7g de glucides.

Vitamines et micronutriments

FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A