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QUINOA
Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes
Calories375kcal / 100g
Protéines14.3g15.4% de l'énergie
Lipides7.1g7.7% de l'énergie
Glucides71.4g76.9% de l'énergie
Équilibre énergétique des macronutriments
Total92.8g
Protéines
14.3g (15.4%)Lipides
7.1g (7.7%)Glucides
71.4g (76.9%)Îlot interactif
Calculateur de portion et de santé
grammes
Macronutriments de la portion (100g)
Calories375kcal
Protéines14.3g
Lipides7.1g
Glucides71.4g
% de la valeur quotidienne recommandée
Énergie19%
Protéines29%
Lipides totaux11%
Glucides26%
Équivalents d'activité (Pour brûler 375 kcal)
🏃♂️Course34minutes
🚴♀️Vélo43minutes
🚶♂️Marche89minutes
🧘♀️Yoga134minutes
Résumé nutritionnel
Une portion de 100g de QUINOA contient au total 375 kcal. Idéal pour suivre vos macros : 14.3g de protéines, 7.1g de graisses et 71.4g de glucides.
Vitamines et micronutriments
FiberCalciumIronSodium
Dernière mise à jour: May 19, 2026Tous les guides nutritionnelsPlus de généraux Ingrédients