Other Grains & Seeds
QUINOA
Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes
Calories378kcal / 100g
Protéines13.3g15.8% de l'énergie
Lipides6.7g7.9% de l'énergie
Glucides64.4g76.3% de l'énergie
Équilibre énergétique des macronutriments
Total84.4g
Protéines
13.3g (15.8%)Lipides
6.7g (7.9%)Glucides
64.4g (76.3%)Îlot interactif
Calculateur de portion et de santé
grammes
Macronutriments de la portion (100g)
Calories378kcal
Protéines13.3g
Lipides6.7g
Glucides64.4g
% de la valeur quotidienne recommandée
Énergie19%
Protéines27%
Lipides totaux10%
Glucides23%
Équivalents d'activité (Pour brûler 378 kcal)
🏃♂️Course34minutes
🚴♀️Vélo43minutes
🚶♂️Marche90minutes
🧘♀️Yoga135minutes
Résumé nutritionnel
Une portion de 100g de QUINOA contient au total 378 kcal. Idéal pour suivre vos macros : 13.3g de protéines, 6.7g de graisses et 64.4g de glucides.
Vitamines et micronutriments
FiberCalciumIron
Dernière mise à jour: May 19, 2026Tous les guides nutritionnelsPlus de généraux Ingrédients