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Chard, raw

Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes

Calories19kcal / 100g
Protéines1.8g31.6% de l'énergie
Lipides0.2g3.5% de l'énergie
Glucides3.7g64.9% de l'énergie

Équilibre énergétique des macronutriments

Total5.7g
Protéines
1.8g (31.6%)
Lipides
0.2g (3.5%)
Glucides
3.7g (64.9%)
Îlot interactif

Calculateur de portion et de santé

grammes

Macronutriments de la portion (100g)

Calories19kcal
Protéines1.8g
Lipides0.2g
Glucides3.7g

% de la valeur quotidienne recommandée

Énergie1%
Protéines4%
Lipides totaux0%
Glucides1%

Équivalents d'activité (Pour brûler 19 kcal)

🏃‍♂️Course2minutes
🚴‍♀️Vélo2minutes
🚶‍♂️Marche5minutes
🧘‍♀️Yoga7minutes
🌿
Astuce Zéro Déchet & Tri Sélectif

Ne jetez pas vos restes de Chard, raw !

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Résumé nutritionnel

L'analyse des données nutritionnelles montre que Chard, raw apporte 19 kcal pour 100 grammes. Cette énergie est répartie entre 1.8g de protéines, 0.2g de lipides et 3.7g de glucides.

Vitamines et micronutriments

FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A