Other dark green vegetables
Chard, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien19kcal / 100g
Protein1.8g31.6% der Energie
Fett0.2g3.5% der Energie
Kohlenhydrate3.7g64.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt5.7g
Protein
1.8g (31.6%)Fett
0.2g (3.5%)Kohlenhydrate
3.7g (64.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien19kcal
Protein1.8g
Fett0.2g
Kohlenhydrate3.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein4%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 19 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren2Minuten
🚶♂️Gehen5Minuten
🧘♀️Yoga7Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Chard, raw 19 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 1.8g Protein, 0.2g Fett und 3.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten