Vegetables and Vegetable Products
Kale, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías36kcal / 100g
Proteínas2.9g30.9% de la energía
Grasas1.2g12.8% de la energía
Carbohidratos5.3g56.4% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total9.4g
Proteínas
2.9g (30.9%)Grasas
1.2g (12.8%)Carbohidratos
5.3g (56.4%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías36kcal
Proteínas2.9g
Grasas1.2g
Carbohidratos5.3g
% del valor diario recomendado
Energía2%
Proteínas6%
Grasas totales2%
Carbohidratos2%
Equivalentes de actividad (Para quemar 36 kcal)
🏃♂️Correr3minutos
🚴♀️Ciclismo4minutos
🚶♂️Caminar9minutos
🧘♀️Yoga13minutos
Resumen nutricional
Una porción de 100g de Kale, frozen, cooked, boiled, drained, without salt proporciona 36 kcal. Contiene 2.9g de proteínas, 1.2g de grasas y 5.3g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
CalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin AVitamin C
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes