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TOFU
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías82kcal / 100g
Proteínas10.6g64.2% de la energía
Grasas2.4g14.5% de la energía
Carbohidratos3.5g21.2% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total16.5g
Proteínas
10.6g (64.2%)Grasas
2.4g (14.5%)Carbohidratos
3.5g (21.2%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías82kcal
Proteínas10.6g
Grasas2.4g
Carbohidratos3.5g
% del valor diario recomendado
Energía4%
Proteínas21%
Grasas totales4%
Carbohidratos1%
Equivalentes de actividad (Para quemar 82 kcal)
🏃♂️Correr7minutos
🚴♀️Ciclismo9minutos
🚶♂️Caminar20minutos
🧘♀️Yoga29minutos
Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de TOFU revela un aporte de 82 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 10.6g de proteínas, 2.4g de lípidos y 3.5g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronSodium
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás vegan Ingredientes