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COOKED QUINOA
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías129kcal / 100g
Proteínas4.3g14.7% de la energía
Grasas2.1g7.2% de la energía
Carbohidratos22.9g78.2% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total29.3g
Proteínas
4.3g (14.7%)Grasas
2.1g (7.2%)Carbohidratos
22.9g (78.2%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías129kcal
Proteínas4.3g
Grasas2.1g
Carbohidratos22.9g
% del valor diario recomendado
Energía6%
Proteínas9%
Grasas totales3%
Carbohidratos8%
Equivalentes de actividad (Para quemar 129 kcal)
🏃♂️Correr12minutos
🚴♀️Ciclismo15minutos
🚶♂️Caminar31minutos
🧘♀️Yoga46minutos
Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de COOKED QUINOA revela un aporte de 129 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 4.3g de proteínas, 2.1g de lípidos y 22.9g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes