Nuts and seeds
Sunflower seeds, NFS
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías582kcal / 100g
Proteínas19.3g20.7% de la energía
Grasas49.8g53.4% de la energía
Carbohidratos24.1g25.9% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total93.2g
Proteínas
19.3g (20.7%)Grasas
49.8g (53.4%)Carbohidratos
24.1g (25.9%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías582kcal
Proteínas19.3g
Grasas49.8g
Carbohidratos24.1g
% del valor diario recomendado
Energía29%
Proteínas39%
Grasas totales77%
Carbohidratos9%
Equivalentes de actividad (Para quemar 582 kcal)
🏃♂️Correr53minutos
🚴♀️Ciclismo66minutos
🚶♂️Caminar139minutos
🧘♀️Yoga208minutos
🍳
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Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de Sunflower seeds, NFS revela un aporte de 582 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 19.3g de proteínas, 49.8g de lípidos y 24.1g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes