Nuts and seeds
Pumpkin seeds, NFS
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías574kcal / 100g
Proteínas29.8g31.9% de la energía
Grasas49g52.4% de la energía
Carbohidratos14.7g15.7% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total93.5g
Proteínas
29.8g (31.9%)Grasas
49g (52.4%)Carbohidratos
14.7g (15.7%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías574kcal
Proteínas29.8g
Grasas49.0g
Carbohidratos14.7g
% del valor diario recomendado
Energía29%
Proteínas60%
Grasas totales75%
Carbohidratos5%
Equivalentes de actividad (Para quemar 574 kcal)
🏃♂️Correr52minutos
🚴♀️Ciclismo65minutos
🚶♂️Caminar137minutos
🧘♀️Yoga205minutos
🍳
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Resumen nutricional
La información nutricional de Pumpkin seeds, NFS muestra 574 calorías por 100g. Ofrece 29.8g de proteínas, 49g de grasas y 14.7g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes