Joghurt
PLAIN YOGURT
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien68kcal / 100g
Protein3.4g16.2% der Energie
Fett2.8g13.3% der Energie
Kohlenhydrate14.8g70.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt21.0g
Protein
3.4g (16.2%)Fett
2.8g (13.3%)Kohlenhydrate
14.8g (70.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien68kcal
Protein3.4g
Fett2.8g
Kohlenhydrate14.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie3%
Protein7%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate5%
Aktivitätsäquivalente (Um 68 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen6Minuten
🚴♀️Radfahren8Minuten
🚶♂️Gehen16Minuten
🧘♀️Yoga24Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion PLAIN YOGURT enthält insgesamt 68 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3.4g Protein, 2.8g Fett und 14.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten