Yeast breads
Bread, native, water, Puerto Rican style
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien279kcal / 100g
Protein10.4g15.8% der Energie
Fett3.3g5.0% der Energie
Kohlenhydrate52.2g79.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt65.9g
Protein
10.4g (15.8%)Fett
3.3g (5.0%)Kohlenhydrate
52.2g (79.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien279kcal
Protein10.4g
Fett3.3g
Kohlenhydrate52.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie14%
Protein21%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate19%
Aktivitätsäquivalente (Um 279 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen25Minuten
🚴♀️Radfahren32Minuten
🚶♂️Gehen66Minuten
🧘♀️Yoga100Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Bread, native, water, Puerto Rican style enthält insgesamt 279 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 10.4g Protein, 3.3g Fett und 52.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten