Vegetables and Vegetable Products
Turnip greens, cooked, boiled, drained, with salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien20kcal / 100g
Protein1.1g19.3% der Energie
Fett0.2g3.5% der Energie
Kohlenhydrate4.4g77.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt5.7g
Protein
1.1g (19.3%)Fett
0.2g (3.5%)Kohlenhydrate
4.4g (77.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien20kcal
Protein1.1g
Fett0.2g
Kohlenhydrate4.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein2%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 20 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren2Minuten
🚶♂️Gehen5Minuten
🧘♀️Yoga7Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Turnip greens, cooked, boiled, drained, with salt enthält insgesamt 20 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 1.1g Protein, 0.2g Fett und 4.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronMagnesiumSodiumVitamin CCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten