Vegetables and Vegetable Products
Squash, winter, hubbard, cooked, boiled, mashed, with salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien30kcal / 100g
Protein1.5g17.9% der Energie
Fett0.4g4.8% der Energie
Kohlenhydrate6.5g77.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt8.4g
Protein
1.5g (17.9%)Fett
0.4g (4.8%)Kohlenhydrate
6.5g (77.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien30kcal
Protein1.5g
Fett0.4g
Kohlenhydrate6.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein3%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 30 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen3Minuten
🚴♀️Radfahren3Minuten
🚶♂️Gehen7Minuten
🧘♀️Yoga11Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Squash, winter, hubbard, cooked, boiled, mashed, with salt zeigen 30 Kalorien pro 100g. Es liefert 1.5g Protein, 0.4g Fettgehalt und 6.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin AFiberVitamin CIronMagnesiumSodiumCalciumPotassium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten