Vegetables and Vegetable Products
Spinach, frozen, chopped or leaf, cooked, boiled, drained, without salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien34kcal / 100g
Protein4g41.2% der Energie
Fett0.9g9.3% der Energie
Kohlenhydrate4.8g49.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt9.7g
Protein
4g (41.2%)Fett
0.9g (9.3%)Kohlenhydrate
4.8g (49.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien34kcal
Protein4.0g
Fett0.9g
Kohlenhydrate4.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein8%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 34 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen3Minuten
🚴♀️Radfahren4Minuten
🚶♂️Gehen8Minuten
🧘♀️Yoga12Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Spinach, frozen, chopped or leaf, cooked, boiled, drained, without salt enthält insgesamt 34 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 4g Protein, 0.9g Fett und 4.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin ACalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten