Vegetables and Vegetable Products
Okra, cooked, boiled, drained, without salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien22kcal / 100g
Protein1.9g28.8% der Energie
Fett0.2g3.0% der Energie
Kohlenhydrate4.5g68.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt6.6g
Protein
1.9g (28.8%)Fett
0.2g (3.0%)Kohlenhydrate
4.5g (68.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien22kcal
Protein1.9g
Fett0.2g
Kohlenhydrate4.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein4%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 22 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren3Minuten
🚶♂️Gehen5Minuten
🧘♀️Yoga8Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Okra, cooked, boiled, drained, without salt 22 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 1.9g Protein, 0.2g Fett und 4.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten