Vegetables and Vegetable Products
Mustard greens, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien19kcal / 100g
Protein2.3g40.4% der Energie
Fett0.3g5.3% der Energie
Kohlenhydrate3.1g54.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt5.7g
Protein
2.3g (40.4%)Fett
0.3g (5.3%)Kohlenhydrate
3.1g (54.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien19kcal
Protein2.3g
Fett0.3g
Kohlenhydrate3.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein5%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 19 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren2Minuten
🚶♂️Gehen5Minuten
🧘♀️Yoga7Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Mustard greens, frozen, cooked, boiled, drained, with salt 19 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 2.3g Protein, 0.3g Fett und 3.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberVitamin ACalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten