Vegetables and Vegetable Products
Lettuce, cos or romaine, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien17kcal / 100g
Protein1.2g25.0% der Energie
Fett0.3g6.3% der Energie
Kohlenhydrate3.3g68.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt4.8g
Protein
1.2g (25.0%)Fett
0.3g (6.3%)Kohlenhydrate
3.3g (68.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien17kcal
Protein1.2g
Fett0.3g
Kohlenhydrate3.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein2%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 17 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren2Minuten
🚶♂️Gehen4Minuten
🧘♀️Yoga6Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Lettuce, cos or romaine, raw zeigen 17 Kalorien pro 100g. Es liefert 1.2g Protein, 0.3g Fettgehalt und 3.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin ASodiumVitamin CCalciumPotassiumZincFiberIron
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten